Individuelles Online-Coaching

Beschreibung

Dieses 90-minütige Online-Coaching bietet Lehrkräften die Möglichkeit, gezielt an ihren individuellen Herausforderungen im Schulalltag zu arbeiten und Achtsamkeitstechniken kennenzulernen, die sich leicht in den täglichen Ablauf integrieren lassen. In einer persönlichen Beratung werden wir deine Bedürfnisse analysieren und gemeinsam praktische Methoden entwickeln, die dir helfen, Stress zu reduzieren, mehr Gelassenheit zu finden und deinen Unterricht mit Achtsamkeit zu bereichern. Inhalte & Ablauf: 1. Begrüßung & Zielsetzung (10 Minuten) Einführung ins Coaching Klärung der persönlichen Ziele und Erwartungen Kurze Vorstellung der Achtsamkeitsprinzipien und ihrer Relevanz im Schulalltag 2. Analyse der individuellen Herausforderungen (20 Minuten) Besprechung der aktuellen Stressoren und Herausforderungen im beruflichen Umfeld Identifikation von Situationen, in denen Achtsamkeit besonders hilfreich sein könnte Ermittlung von persönlichen Stärken und Ressourcen 3. Einführung in Achtsamkeitstechniken (20 Minuten) Vorstellung und Erklärung von grundlegenden Achtsamkeitsübungen, z.B. Atemtechniken, Body-Scan, kurze Meditationen Demonstration von alltagstauglichen Übungen, die direkt in den Schultag integriert werden können Gemeinsames Üben der Techniken 4. Individuelle Strategien & Umsetzung (30 Minuten) Entwicklung eines individuellen Achtsamkeitsplans, abgestimmt auf die spezifischen Bedürfnisse und den Alltag des Teilnehmers Erarbeitung von konkreten Maßnahmen zur Integration der Techniken in den Schulalltag Praktische Tipps zur langfristigen Anwendung und Überwindung möglicher Hindernisse 5. Zusammenfassung & nächste Schritte (10 Minuten) Wiederholung der wichtigsten Erkenntnisse und Übungen Besprechung der nächsten Schritte und Vereinbarung von Zielen für die nächsten Wochen Möglichkeit für Fragen und Abschluss des Coachings Ergebnis: Nach dem Coaching wirst du über ein personalisiertes Set an Achtsamkeitstechniken verfügen, das dir hilft, deinen Schulalltag entspannter und fokussierter zu gestalten. Du erhältst zudem einen individuellen Achtsamkeitsplan, der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, und bist bestens gerüstet, um die erlernten Methoden langfristig anzuwenden.

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