Der Pausenhof ist der perfekte Ort, um sich selbst und auch Schülern eine kleine Achtsamkeits-Auszeit zu ermöglichen. Draußen in der Natur können achtsame Pausen helfen, den Kopf frei zu bekommen und neue Energie für den Unterricht zu tanken.
Warum Achtsamkeitspausen im Freien?
Frische Luft und Bewegung fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige Erholung. Achtsamkeitsübungen auf dem Schulhof helfen Schülern und Lehrkräften, die Pause bewusst zu nutzen und ihren Stress abzubauen. Mit ein wenig Übung gewöhnt sich jeder and Mindfulness auf dem Schulhof und lernt diese neue Ressource positiv für sich zu nutzen.
Ideen für Achtsamkeitspausen auf dem Pausenhof
Atemübungen im Freien: Frische Luft bewusst einatmen und sich auf die Umgebung konzentrieren.
Achtsames Sehen: Die Schüler bitten, sich auf die Natur zu konzentrieren – die Farben der Bäume, den Himmel, die Wolken.
Silent Walks: Die Schüler können in Stille über den Schulhof gehen und ihre Sinne schärfen.
Vorteile für Schüler und Lehrer
Diese Achtsamkeitspausen helfen nicht nur den Schülern, sich zu entspannen, sondern bieten auch den Lehrkräften die Möglichkeit, kurz durchzuatmen und sich zu sammeln. So kann der Unterricht nach der Pause entspannter und konzentrierter fortgesetzt werden.
Den Schulhof als Achtsamkeitsort nutzen
Nutze den Schulhof als idealen Ort für kleine Achtsamkeitsübungen – eine willkommene Auszeit für Schüler und Lehrer gleichermaßen.
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